为进一步提升学生心理健康水平，助力新生顺利适应新学期学习与生活，扎实推进校园心理健康教育工作，2025年9月16日，心理健康教育中心的綦越老师为2025级研究生开展了一场内容丰富、形式多样的心理健康教育主题讲座。

图一  心理素质提升讲座提升现场

活动中，綦越老师紧密结合研究生心理发展特点与新阶段适应需求，从三个方面作了深入浅出的分享。首先，在新学期适应指导环节，綦老师从学习节奏调整、学业目标规划、校园社交融入等多个角度出发，细致分析了同学们可能面临的适应挑战，并有针对性地提供了时间管理技巧、学习方法优化建议以及人际交往策略，帮助大家明晰成长路径，快速进入新学期的学习状态。

其次，在“心理魔法壶”互动式压力探索环节，綦越老师借助这一趣味心理游戏，引导学生在沉浸式体验中识别自身在学习与生活中遇到的压力源。同时，结合专业心理学知识，向同学们介绍了运动释放、冥想放松、有效倾诉、兴趣转移等科学且易于操作的压力调节方法，让大家在互动中不仅加深了对压力的理解，也掌握了实用的心理调适技能。

最后，綦越老师通过大量真实案例，深入阐述了健康心理状态的重要性。她从学习效率、情绪管理、个人潜能激发以及人生幸福感塑造等多个层面，全面强调了良好心理状态对学生成长发展的关键作用，鼓励大家将心理保健纳入日常规划，以积极阳光的心态迎接学习与生活中的挑战，拥抱充实而有意义的校园生活。

本次讲座既有专业的理论知识讲解，也融入了生动的互动体验，有效增强了学生的心理健康意识和自我调适能力，为新学期的学习与生活奠定了坚实的心理基础。